CUARTA GUIA TECNOLOGIA PRIMER PERIODO GRADO DECIMO

 

COLEGIO DIVINO MAESTRO CUARTA GUIA PRIMER PERIODO GRADO DECIMO          

ASIGNATURA: Tecnología       tema: Enfermedades Ergonómicas en el trabajo        Semana 13 al 17 de febrero de 2024

CURSO: 1001, 1002                     DOCENTE: Luz Daris Sánchez Hernández                TIEMPO: 2 horas

ALUMNO: ____________________________________ ___________      CURSO: _______________

COMPETENCIA: Aprender la importancia de la Ergonomía y la Antropometría en la vida del hombre y los beneficios para el medio ambiente

TEMATICAS:

ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS:

1- Lee la información teórica adjunta en la guía.

2- Escriba en su cuaderno los conceptos de  principales problemas de ergonomía en la oficina y su solucion, enfermedades Ergonómicas

3- Desarrolle el ejercicio práctico

INFORME TEORICO

 

Principales problemas de ergonomía en la oficina y su solución

·         Lesiones musculoesqueléticas en hombros, cuello, manos y muñecas.

·         Problemas circulatorios.

·         Problemas de columna, que pueden llegar a convertirse en graves y crónicos.

·         Síndrome de túnel carpiano.

·         Dolores de cuellos y espalda.

Te recomendamos esta guía con las claves de la ergonomía para mejorar la productividad

Utilizar muebles y equipos de oficina fabricados con los últimos avances y aplicaciones a nivel ergonómico: mesas con la forma y dimensiones adecuadas, sillas regulables, puntos de luz (lámpara de mesa, fluorescentes...) que iluminen adecuadamente sin provocar destellos, pantallas de ordenador regulables y con el brillo y contraste preciso, etc.

Mantener la columna vertebral erguida y pegada al respaldo de las sillas. Por desgracia, está muy arraigado entre los trabajadores de oficina la perniciosa costumbre de inclinarse o encorvarse hacia el escritorio, sobre todo al escribir sobre el teclado.

Evitar el estrés con pausas y ejercicios de relajación para evitar que los músculos se pongan demasiado tensos y hacer una presión excesiva sobre las vértebras.

Intentar apoyar los brazos al teclear y usar el ratón, pues la falta de apoyo significa una tensión muscular y esfuerzo adicionales que puede provocar dolores e incluso lesiones. 

Utilizar un reposa-pies para favorecer el retorno venoso.

Poner la pantalla del ordenador frente al usuario para evitar posturas forzadas del cuello y a una distancia equivalente al brazo extendido para evitar problemas oculares.

Poner los documentos en un atril para evitar problemas cervicales. es fundamental realizar ejercicio moderado cada día (andar, bicicleta, aerobismo) para contrarrestar el excesivo sedentarismo del trabajo de oficina.

ENFERMEDADES ERGONOMICAS

DEDO ENGATILLADO: inflamación de los tendones y/o vainas de los tendones de los dedos

CUELLO U HOMBROS TENSOS: Inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros

GANGLIOS: Quiste en una articulación o en una vaina de tendón, en el dorso de la mano o la muñeca

OSTEOARTRITIS: Lesión de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía

SÍNDROME DEL TÚNEL DEL CARPO: Presión sobre los nervios que se trasmiten a la muñeca.

TENDINITIS: Inflamación de la zona en que unen el músculo y el tendón.

TENOSINOVITIS: Inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones.

 

EJERCICIO PRACTICO

-       En el computador realiza una presentación en Power Point sobre las siguientes enfermedades Ergonómicas: Bursitis, Epicondilitis, dedo engatillado, cuello y hombros tensos, ganglios, osteoartritis, síndrome del túnel del carpo, tendinitis, tenosinovitis, celulitis. Consulta por internet para cada enfermedad: significado, causas, consecuencias, síntomas, prevención y tratamiento. Incluya imágenes de la enfermedad.

-       Escoge una de las enfermedades y prepara una exposición. Haz un video de la exposición y envíalo junto con la presentación en Power Point.